10 Dicas de ioga para iniciantes

Praticar ioga é tudo de bom, já nas primeiras aulas a pessoa nota a diferença dos efeitos sobre o corpo: menos celulite, menos estrias, intestinos funcionando, um ar de leveza, um sentimento de contentamento etc.

10 Dicas de ioga para iniciantes

Aos iniciantes sugiro 10 dicas importantes para aproveitamento eficiente dos benefícios que uma boa aula de ioga proporociona.

Tapetinho de ioga

ioga para inciantes, posições de yoga para iniciantes, ioga para gestantes iniciantes, yoga para iniciantes gratis, yoga benefícios, yoga para iniciantes online, yoga para iniciantes download, videos yoga para iniciantes, dvd yoga para iniciantes, yoga emagrece
1. Tenha seu próprio tapetinho, evite usar o material das salas e academias. Além dos fungos e morfos, há riscos de transmissão de doenças de pele. O seu próprio tapetinho estabelece uma conexão psicológica de conforto.

Acessório para ioga

2. Faça ioga vestindo os seguintes assesórios: camiseta, short e meias, obviamente as roupas íntimas são importantes para seu conforto. Evite praticar ioga nu, se o objetivo é desligar do mundo e mergulhar no paraíso interior, nu você não vai conseguir.

Respiração da ioga

3. Pratique respiração da ioga durante o dia sempre que lembrar. Mude sua frequência vibratória mudando o seu rítmo respiratório, amplie sua capacidade.

A respiração é importante para oxigenar o sangue, queimar calorias etc. Através da respiração a qualidade da pessão sanguínea vai mudar, o trabalho cardíaco será melhor aproveitado. A respiração para a ioga não tem nada a ver com oxigênio, mas sim com energia.

Postura da ioga

5. Mude sua postura ao sentar e andar, seja altivo nestas ocasiões, a respiração ajuda a manter a atenção e melhorar a qualidade dos pensamentos.

Relaxamento e concentração na ioga

6. Faça relaxamento antes de dormir, e antes de se levantar de manhã pratique concentração. Faça respirações as corretas para estas ocasiões. Para cada situação há uma respiração que lhe é própria.

Ciclo Lunar e ioga

7. Conheça o ciclo lunar, a lua influência os fluídos, inclusive os fluídos etéreos e astrais. Conhecendo o Ciclo Lunar as ações iogues fluem com mais intensidade adiantando na jornada do conhecimento iogue.

Hora planetária e ioga

8. Conheça as horas planetárias. Cada hora tem um regente, este conhecimento pode otimizar suas coisas cotidianas e auxliar no seu despertar espiritual.

Resultado da ioga

9. Se após 3 meses você não obter resultados com a escola de ioga que você pratica, procure outra escola. A ioga muda integralmente a vida das pessoas.

Livros de ioga

10. Leia obras de ioga, ande com praticantes de ioga, converse com pessoas conhecedoras e interessadas em ioga, tudo isto ajuda na fluência da ioga, bem como, ajuda também a saber o que está acontecendo nos círculos da ioga.

Assine a newsletter Yoga

ATENÇÃO: Um e-mail de confirmação será enviado. Apenas um click e pronto.
Assine a Newsletter Yoga Moderna para receber as novidades exclusivamente no seu e-mail.