Sete posições de yoga para meditar eficazmente

Meditar em yoga não significa exatamente sentar-se sobre as pernas, isto porque o ocidental não educou seu corpo para ficar estático tanto tempo numa única posição. Segundo a tradição yógi, as posições mais eficazes para meditação são estas a seguir:

Maitreyasana

A posição famosa em que medita o buda Maitreya no oriente. As imagens do rei dos budas são curiosamente estampadas nas estátuas, gravuras etc, dele sentando numa posição classicamente ocidental. Os sábios interpretam este símbolo como uma profecia.

Sente-se numa cadeira, banco, pedra, toco etc, de pernas juntas, coluna ereta.

Sukhasana

Sukhasana significa posição fácil (sukh fácil, asana posição). Como o nome diz é uma posição relativamente fácil, desde criança todo mundo a pratica, à medida que vai envelhecendo esquece de continuar, e quando senta em sukhasana o corpo reclama.

Sente-se no chão e cruze as pernas, como fazem as crianças centadas brincado no chão.

Swastikasana

Swastikasana 卐 é a posição da swastika. Aquele simbolo famoso das religiões indianas e tibenas, mas que no ocidente causa arrepios em preconceituosos. A swastika é o símbolo da vida em ação para o oriente.

É uma posição relativamente fácil, sente-se no chão, encoste o pé esquerdo na base do corpo, coloque o pé direito sobre a perna direita com o pé enfiado dentro da dobra da perna esquerda.

Siddhasana

Siddhasana é uma posição amada pelo iniciantes de yoga, primeiro pela facilidade em práticá-la, segundo pela pompa que o nome trás. Siddhasana significa posição do Sábio ou mestre, Siddha significa uma pessoa sábia, que desenvolveu as faculdades mentais, um iniciado e adepto.

Também é um asana típico para praticar desenvolver os sidhis (clarividência, recordações de vidas passadas, telepatia, psicometria, etc) através das técnicas de raja yoga, ou derivadas como kundalini yoga, kriya yoga etc.

Sente-se no chão, encoste o calcanhar esquerdo na base do corpo, coloque o calcanhar direito sobre o peito do pé esquerdo, mão sobre os joelhos com as pontas dos dedos polegar e indicador unidas.

Vajrasana

Vajarasana é a posição preferida para meditação dos monges budistas, eles inclusive inventaram um banquinho prático para permanecer mais tempo na posição. Vajra singifica diamante, porque desperta a consciência das células no cérebro.

Ajoelhe de pés juntos, sente-se sobre as pernas, coloque as mão sobre próximas ao corpo, a mão esquerda abaixo da mão direita, como nas figuras dos budas meditando.

Padmasana

Padmasana é a posição preferidas dos yógis, também é a prosição preferida dos estudantes vaidosos que querem se exibir como um yógi de verdade. Padma significa lótus, a flor símbolo da yoga, por isto, esta posição também é chamada de posição do yogi ou yogasana.

A mais famosa e desejada posição devido a sua complexidade e exigência de flexibilidade de quem a prática.

Coloque o pé esquerdo sobre a coxa direita, depois coloque o pé direito sobre a coxa esquerda.

Ardha-Padmasana

Ardha quer dizer meia, metade etc. É a posição do lótus incompleta. Coloque uma dos pés sobre a coxa, traga o outro pé para junto do corpo.

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