Curso de Yoga de Base Gratuito na FE/UnB

Vídeo com a professora de yoga Sephora executando o Yoga Namaskar, o suryanamaskar completo, especialmente construído para o ocidental com pouco tempo e sem disposição para academia.

O yoganamaskar dura entre 20 a 30 minutos, é uma sequencia completa, vigoroza e própria para ser exectuda pela manhã antes de sair para o trabalho.

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Curso Yoga de Base (imagem: yoga.jar.io, 2013)

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