Yoga para Memória

Yoga para Memória. A atividade intensa psicossomática proporcionada pelas técnicas de yoga utilizando de asanas, pranayamas, dinâmicas mentais etc, que conduzem ao perfeito relaxamento.

Relaxamento atividade da Yoga para Memória

Segundo os pesquisadores Relaxar é o passo inicial para melhorar a memória. Pois, por meio do relaxamento é impossível prestar atenção se você estiver tenso ou nervoso. O exercício indicado pelos pesquisadores é singelo: prenda a respiração por dez segundos e vá soltando-a lentamente. Já na yoga existem milhares de respiração que levam a tonicidade e sedação de certas partes do corpo que levam ao relax perfeito.

Estar relaxado e emocionalmente bem, é fundamental para manter uma boa atenção de conservar a memória. A tensão e a ansiedade prejudicam a memória. A depressão dificulta muito o processo de memorização.

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Técnicas visuais na Yoga para Memória

Os pesquisadores da mente diz que o passo seguinte é associar fatos a imagens. Eles indicam que a pessoa aprenda técnicas mneumônicas.Elas são uma forma muito eficiente de memorizar grande quantidade de informação. Através de uma alfabeto corporal próprio a pessoa pode vivenciar alterações de consciência, desta maneira naturalmente preenchendo este quesito.

O terceiro passo indicado é Visualizar imagens. Eles orientam seus pacientes a ver as figuras com os “olhos da mente”. Eles ministram exercício semelhante ao que vou descrever:

Feche os olhos e imagine um limão, grande e suculento. Sinta o aroma e a textura de sua casca.Imagine-se cortando o limão com uma faca e soboreando-o. Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou esta cena, então você fez um bom trabalho!

Geralmente o exercício indicado é com bifes e carnes, muito impróprio para quem dedica uma vida de não-violência e proteção dos seres indefesos. Por exemplo, eles indicam o seguente: Faça exercícios com outros objetos como um prato de sopa, uma taça de sorvete, uma torta de chocolate, em uma sala de dentista, em uma sala de exame, etc. Não indicamos que faça com este tipo de objeto, pois vai despertar do desejo de comer estes alimentos e causar danos a harmonia corporal, causando doenças como obesidade, diabetes, infartos etc. Yoga para Memória

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