Exercícios Oculares Para Melhorar A Visão. Os exercícios da ginática ocular, assim como a yoga para os olhos (tratak) produzem um resultado quase imediato sobre a visão. À medida que a pratica evolui no tempo os resultados se tornam permanente.
Exercícios Oculares Para Melhorar A Visão
Não se esqueça que assim como qualquer músculo do corpo, os músculos dos olhos necessitam relaxar assim como os outros músculos do corpo.Estes músculos ficam tensos por sentimentos, pensamentos e por olhar de uma maneira errada. Os óculos ou qualquer lente corretiva vão impedir que seus músculos relaxem adequadamente. Meditações, ioga e massagens vão lhe ajudar a aprender a relaxar e viver na plena atenção.
Exercícios Oculares Para Melhorar A Visão
PISCAR. Fixe seu olhar numa direção reta. Pisque várias vezes rapidamente, conte 50 vezes.
CIRCULAR. Olhe fazendo um círculo de 360 graus, forçando o olhar para baixo, para os lados e para cima vezes, conte umas 30 vezes, descanse.
OLHAR NAS DIREÇOES. Foque num ponto acima de sua cabeça além da capacidade da visão, procure vê acima dos olhos, fixe e conte até 20, volte e relaxe, repita para os lados usando o mesmo método.