32 asanas da perfeição Gheranda Samhita

Segundo o Gheranda Samhita dos milhares de asanas descritos por Shiva, 32 (trinta e dois) asanas proporcionam a perfeição para os que vivem neste mundo material. O Gheranda Samhita é um texto básico de Hatha Yoga e nele existem alguns arcanos escondidos aos olhos comuns, contudo não se pode levar ao “pé da letra” seu conteúdo.

Os asanas descritos no livro são:

• 1. Siddhasana (postura perfeita)
• 1. Padmasana (postura de lótus)
• 1. Bhadrasana (postura de bem-estar)
• 1. Muktasana (postura de liberação)
• 1. Vajrasana (postura do raio)
• 1. Swastikasana (postura afortunada)
• 1. Simhasana (postura do leão)
• 1. Gomukhasana (postura da cabeça de vaca)
• 1. Virasana (postura do herói)
• 1. Dhanurasana (postura do arco)
• 1. Mritasana (postura do cadáver)
• 1. Guptasana (postura oculta)
• 1. Matsyasana (postura do Peixe)
• 1. Matsyendrasana (postura de Matsyendra)
• 1. Paschimottanasana (postura da pinça)
• 1. Gorakshasana (postura de Goraksha)
• 1. Utkatasana (postura elevada)
• 1. Sankatasana (postura perigosa)
• 1. Mayurasana (postura do pavão)
• 1. Kukkutasana (postura do galo)
• 1. Kurmasana (postura da tartaruga)
• 1. Uttanakurmasana (postura da tartaruga em extensão)
• 1. Mandukasana (postura da rã)
• 1. Uttanamandukasana (postura da rã em extensão)
• 1. Vrikshasana (postura da árvore)
• 1. Garudasana (postura da águia)
• 1. Vrishasana (postura do touro)
• 1. Salabhasana (postura do gafanhoto)
• 1. Makarasana (postura do crocodilo)
• 1. Ushtrasana (postura do camelo)
• 1. Bhujangasana (postura da cobra)
• 1. Yogasana (postura de yoga)