Hatha Yoga Yahoo respostas

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_Ainda não há muitas pesquisas científicas a respeito da prática regular de Yoga. Não existem instituições que desejam investir financeiramente neste tipo de pesquisa. A essência dos diversos tipos de Yoga é a própria yoga.

Os benefícios que são relatados são pessoais e variam de pessoa para pessoa. Os mais comuns são:

Desenvolvimento do estado de serenidade e tranquilidade;
Melhora na concentração mental;
Integração corpo-mente;
Auto-percepção corportal;
Desenvolvimento da flexibilidade corporal;
Alívio do estresse;
Melhora capacidade de relaxamento durante o sono;
Desenvolvimento da sensibilidade;
Melhora da circulação sanguínea;
Aprimora o alinhamento postural;
Aumenta a capacidade pulmonar;
Desenvolvimento da musculatura corporal;
Entre outros.

Apesar de todos estes benefícios relatados por outros, o que importa realmente é o que você, como praticante ou iniciante irá perceber como benefícios. Somente então você saberá se a Yoga é um meio de melhorar a sua qualidade vida ou seja lá qual for o seu objetivo com a Yoga. Para isso você pode praticar por um tempo e anotar as diferenças que percebe no seu dia-a-dia. (yahoo respostas)

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O Yoga: confere maior calma e tranqüilidade, aumenta a memória, o raciocínio, a lucidez mental e a concentração. Aumenta o potencial-subconsciente transferindo-o para a esfera consciente.
Hatha trabalha com exercícios ativos e passivos atuando no alongamento, flexibilidade e força muscular;
O Tantra, arte e refinamento do amor, através da prática estimula os casais a cultivarem e expressarem a beleza da alma e os inspira à poesia de sentimentos que transforma a união sexual num ato de grande repercussão em todos os planos de consciência.Fonte(s):Tantra e(yahoo respostas)

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