Shalabhasana Asana tipo II

Este Shalabasana Tipo II pode ser nomeado de chakra-shalabasana devido ao círculo fechado formado pelo corpo durante sua execução. Chakra-Shalabasana é executado de maneira totalmente diferente do asana Tipo I.

O próposito e resultado deste asana é bem diferente do shalabasana tradicional. Este asana proporciona conforto e interiorização durante sua execução.

Deve ser ministrado numa aula de alunos adiantados que possua domínio e equilíbrio mental suficiente para poder relaxar por alguns minutos na posição enquanto executa o trabalho yogi.

A prática de raja yoga usando este asana proporciona avanços na yoga.

Chakra-Shalabasana deve ser praticado usando a respiração livre, ou conforme a situação, usando a respiração polarizada, alternando a entrada e saída do ar nas narinas.

Leia sobre o asana  Shalabasana tipo I. O asana citado neste artigo. Excelente opção para dinamizar uma aula de yoga, ou praticar exercícios de yoga mais intensos.